Comer uma fruta cítrica por dia pode diminuir risco de depressão; bactéria seria a responsável, diz estudo k3k48
Os alimentos promovem o crescimento de uma bactéria importante no intestino, ligada à melhora do humor 1a2w65
As frutas cítricas, como laranja, limão e tangerina, são alimentos ricos em propriedades benéficas, com diversos efeitos positivos para a saúde — e agora, um novo benefício pode ser acrescentado à lista. t69n
De acordo com um estudo recente, consumir uma fruta cítrica por dia pode reduzir em até 20% o risco de depressão. O responsável por esse efeito seria uma bactéria, que também teria impactos positivos na microbiota intestinal.
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A pesquisa, publicada na revista Microbiome, concluiu que o consumo regular dessas frutas estimula o crescimento da bactéria Faecalibacterium prausnitzii (F. prausnitzii), presente no intestino humano e envolvida na produção dos neurotransmissores serotonina e dopamina — substâncias conhecidas por sua capacidade de melhorar o humor.
O estudo foi conduzido por Raaj Mehta, professor de Medicina da Faculdade de Medicina de Harvard e médico do Hospital Geral de Massachusetts, e teve início quase por acaso. Segundo contou ao The Harvard Gazette, Mehta trabalhava, há alguns anos, em parceria com o pós-doutorando Chatpol Samuthpongtorn, que buscava um novo projeto de pesquisa relacionado à depressão.
Foi então que se depararam com um artigo de 2016 que sugeria a possibilidade de que frutas cítricas poderiam reduzir o risco de depressão — o que despertou o interesse da dupla em investigar o tema mais a fundo.
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