6 vitaminas caseiras para fazer no liquidificador 336j4f
Aprenda a preparar receitas refrescantes e saudáveis para inserir na dieta 4u2fx
Deliciosas, refrescantes e proteicas, as vitaminas são ótimas opções para ajudar a saciar a fome de forma saudável. Isso porque, quando combinadas com ingredientes nutritivos, elas favorecem a sensação de saciedade e, consequentemente, auxiliam no processo de emagrecimento. Versáteis, também podem ser consumidas antes ou após os treinos para potencializar a energia e melhorar o ganho de massa muscular. 49393b
Pensando nisso, selecionamos 6 receitas de vitaminas saborosas para você preparar em poucos minutos. Veja!
Vitamina de banana com ameixa seca 19432n
Ingredientes 594t6i
- 2 bananas descascadas e cortadas em rodelas
- 1 xícara de chá de ameixas secas sem caroço
- 250 ml de leite de aveia
- 1 colher de sopa de farelo de aveia
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo 2n2y3z
Em um liquidificador, coloque as bananas, as ameixas e o leite e bata até obter uma mistura homogênea. Adicione o farelo de aveia e as pedras de gelo e bata novamente para incorporar. Transfira a vitamina para um copo e sirva em seguida.
Vitamina de mamão, morango e banana 2v335c
Ingredientes 594t6i
- 5 morangos
- 200 ml de leite
- Polpa de 1 mamão
- 1 banana descascada e cortada em rodelas
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo 2n2y3z
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma mistura homogênea. Adicione as pedras de gelo e bata novamente até triturar bem. Sirva a vitamina em seguida.
Vitamina de couve com banana 663k32
Ingredientes 594t6i
- 2 folhas de couve cortadas em tiras
- 1 colher de sopa de farinha de aveia
- 200 ml de leite de amêndoas gelado
- 1 banana descascada e cortada em rodelas
Modo de preparo 2n2y3z
Em um liquidificador, coloque as folhas de couve, o leite de amêndoas e a banana e bata até obter uma mistura homogênea. Adicione a farinha de aveia e bata novamente para incorporar. Transfira para um copo e sirva em seguida.
Vitamina de pêssego com linhaça 5w36j
Ingredientes 594t6i
- 100 ml de leite desnatado
- 1/2 colher de sopa de sementes de linhaça
- 2 pêssegos descascados e picados
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo 2n2y3z
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Adicione as pedras de gelo e bata até triturar bem. Sirva em seguida.
Vitamina de melão com limão 5v5v50
Ingredientes 594t6i
- Polpa de 1/2 melão
- 250 ml de iogurte natural
- Suco de 2 limões
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo 2n2y3z
Em um liquidificador, coloque o melão e o suco de limão e bata até obter uma mistura homogênea. Adicione o iogurte e as pedras de gelo e bata novamente até incorporar com os demais ingredientes. Sirva em seguida.
Vitamina de abacate e espinafre 1521n
Ingredientes 5p5g70
- Polpa de 1/2 abacate
- 180 g de folhas de espinafre fresco
- 120 ml de leite amêndoas
- 120 ml de água de coco
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo x4y1e
Em um liquidificador, coloque o abacate, o espinafre, o leite e a água de coco. Bata até obter uma mistura homogênea. Adicione as pedras de gelo e bata novamente até triturar. Transfira a vitamina para um copo e sirva em seguida.
