O jantar delicioso e rico em proteínas que você pode fazer em uma air fryer: ele tem abobrinha, ovo e pouco mais 6a4c1a
É um prato fonte de cálcio e vitamina D para o organismo 5x5t5e
Se você está procurando um prato rápido e fácil para tornar sua última refeição do dia saudável, temos um jantar rico em proteínas que você pode fazer em uma fritadeira de ar com abobrinha e pouco mais. 6t62j
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Torta de abobrinha, presunto e queijo na Air Fryer 5u5033
Com bastante proteína de qualidade, cálcio e vitamina D, podemos fazer esta torta de abobrinha, presunto e queijo na air fryer rapidinho.
Para quatro pessoas precisamos, além de 200 gramas de abobrinha ralada, 100 gramas de batata ralada, 30 gramas de farinha de trigo ou milho, dois ovos, três fatias de presunto cozido, 40 gramas de queijo mussarela ralado, e os temperos e condimentos que mais gostarmos, podendo usar sal, orégano, pimenta-do-reino moída, ou outros.
Para preparar este bolo, temos que bater os ovos e temperar com os temperos escolhidos, além de sal e pimenta. Após misturar bem, adicione a abobrinha e a batata raladas, juntamente com a farinha.
Colocamos metade da mistura num recipiente próprio para forno de cerca de 12x16 cm, que podemos untar previamente com manteiga ou pincelar com óleo para facilitar o desenforme. Por cima da mistura, colocamos duas ou três fatias de presunto cozido e cobrimos com mussarela ralada.
Despeje o restante da mistura de ovo, abobrinha e batata sobre a superfície, espalhando uniformemente, e polvilhe com mussarela ralada antes de colocar na forma dentro da cesta da air fryer.
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